首先 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，所以我们要剥去这层皮 ，随后就是中间的绿色小芽 ，如果不拿掉的话 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，可以拿掉 ，具有清热去火的功效 ，我们要知道，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不知道该如何吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛。也就是大家常说的莲子 。口味非常独特 。不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们可以泡茶喝，可以当做小水果来使用，
莲子的吃法有很多种 ，
然后，
可以直接鲜食 ，口感还是不错的 。这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，