最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，出现头晕 、练还如一小碗粥，早饭
先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还并无一定之规 ，早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。应间隔1小时左右再运动 。原则是身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等 。眼花 、恶心等症状 。否则恐怕对胃肠有害 ，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，包括高蛋白食物 、
总之，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，胃肠情况 、又能避免影响胃肠功能 。只要身体没有不适就完全可以
。等晨练结束后再吃完整的早饭
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、