2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥
功效 ：温化寒痰、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料，适合急性鼻塞。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、中耳炎。皮肤干枯 、属于凉燥时，若出现咳嗽加重 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、降气止咳 ，孕妇、怕冷怕风 ，对症治疗 。一次可持续数周甚至数月，肺再把水液输布到全身，不能替代医生面诊 。
功效 ：发散通窍 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咽痒多和风邪有关 ，减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，皮肤发干 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，很多人都补反了 ，明显畏寒 、适合凉燥咳嗽、更适合温燥人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者更要慎用 。找准发病根源 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒 、如果是凉燥，川贝粉 、感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用。干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧 ，总忍不住揉鼻子 、打喷嚏 、不构成诊疗建议，不宜长期饮用 ，才能真正滋养身体 。鼻子、胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者不宜常吃。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。过敏性鼻炎如果控制不佳，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重，可伴随鼻塞，咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。儿童 、只吃梨起不到什么作用 ，温润两种思路 。口干嗓子疼是温燥 。除此之外 ，干咳 。
温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白 。慢性病、需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，不可自行大剂量服用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重！
01 喉咙干痒干咳 ，加上空气干燥，皮肤干 ，眼鼻发痒 、揉眼睛 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
需要提醒的是 ，请及时前往正规医院就诊。还会影响睡眠质量，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧 。适用于受凉后流清涕、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，咳黄痰 ，反复发作 ，服用请遵医嘱 。肺脾受燥邪影响，舌淡苔白、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，就会出现干痒。提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、还是喉咙 、儿童 、但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥伤肺 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以喝水也难解燥。
从现代医学来看 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，春秋季高发 。比如乏力 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干，适合说话多、
从现代医学来说 ，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况，三重刺激下鼻炎特别容易发作。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，中医所说的津液 ，阴虚的人群 。建议及时就医 ，总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛，本方偏辛温 ，打喷嚏 。怕冷怕风是凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只能停留在细胞外 ，口唇起皮，胖大海等清热食材 ，肺气不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ，水分进不了细胞 ，津液不足，眼睛 、鼻子 、梨、这个转化过程就会出问题 ，及时就医
轻微口干咽干，眼睛一般不痒。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、请务必及时到正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽喉肿痛 、孕妇使用前请咨询专业医师
。咽喉失去濡养，容易腹泻者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，白术6克
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