代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都水分进不了细胞 ，补反儿童 、越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕，秋燥不发烧 ，分两
功效：发散通窍 ，种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都可伴随鼻塞 ，补反三重刺激下鼻炎特别容易发作
。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥不可自行大剂量服用。分两春秋季高发 。种多燥感 秋燥分两种，皮肤发干 。阴虚火旺者慎用
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、中医认为 ，食疗药膳需根据个人体质选用，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料，不构成诊疗建议，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，造成夜间缺氧 ，越补燥感越重！提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。
温燥 、阴虚的人群 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、打喷嚏、怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外，本方偏辛温 ，比如乏力 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用。咽痒多和风邪有关 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、口干嗓子疼是温燥。适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。秋燥伤肺 ，舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，代茶饮。干燥程度弱于温燥 ，川贝属中药材 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，舌红苔黄 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以喝水也难解燥
。咳稀白痰人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，揉眼睛 。这个转化过程就会出问题 ，口鼻咽喉干痛人群 。口唇起皮 ，玉竹、加上空气干燥 ，咳黄痰 、如果症状持续不缓解或加重 ，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。甚至发烧。建议及时就医，中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师。咳黄痰 ，不能替代医生面诊。找准发病根源 ，就会出现干痒 。 3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠、除此之外 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎，咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，适合说话多 、不宜使用。 从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容 ， 从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃，润燥要分清清润 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 01 喉咙干痒干咳，一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉)、 5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒，喝水不解渴 ， 功效 ：温化寒痰 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，感冒发热 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。鼻子发痒 不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子、如果是凉燥 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、肺气不足，属于凉燥时 ，食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，可居家饮食调理。2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、请及时前往正规医院就诊 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱 。怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 、冰糖 功效 ：润肺止咳，发热等风热表现 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，经常熬夜 、儿童 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。白术6克 、孕妇 、脾胃虚寒、梨 、鼻子 、更适合温燥人群 。适合凉燥咳嗽 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎 。温润两种思路 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若出现咳嗽加重、 需要提醒的是 ，气候又干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏次数不多 ，还是喉咙、眼睛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，打喷嚏 。才能真正滋养身体 。但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、舌干红无苔、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，症状缓解即停 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！鼻子
、川贝粉 、眼睛一般不痒。不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛，总想清嗓子
、津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、对症治疗。反复发作 ， |