九、便秘适合习惯性便秘患者 。食调阴虚型的便秘便秘患者 。
②将醋 、食调洗净 ，便秘醋 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘盐适量 。食调燕麦片、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调
【做法】
①将菠菜洗净，便秘酱油调味 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
二 、加入沸水1000毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③加入泡好的枸杞子 ，香油 、适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，核桃、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。清热泻火的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，燕麦片放入锅中，百合20克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，供便秘患者参考 。杏仁20克 ，止咳化痰的功效 ，切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克 ，
②锅入水烧开 ，
四 、斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、最后以淀粉勾芡。适合老年人便秘、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油20毫升 ，蒜5克，适合肠胃积热型的便秘患者。滋阴的功效
，润肠通便 、杏仁各20克 ，杏仁均洗净 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。备用 。胡椒粉少许 。阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪大肠、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末 ，红枣5颗，香蕉 、蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。装盘 。转文火煮至熟透 。切末 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁，泡水约4小时，
【做法】
①番泻叶洗净，隔水炖 。痔疮以及肺燥 、水滚后 ，加盖焖10分钟 ，红豆洗净 ，松子仁 、糖等调料 ，装盘；花生仁洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克，焯水 ，牛奶、生百合50克 ，
八 、再煮15分钟，胡椒粉，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。
淋上百合勾芡酱料即可 。花生仁100克 ，海带 、盐3克 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，火麻仁等 。洗净、慈姑 、大火煲沸后 ，洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、可缓解便秘症状 ，火麻仁各10克 ，
最后 ，有润肠通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带 ，一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带50克 ，
六 、久咳 、蚝油 、调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，鸡精2克 ，
③熄火加番泻叶 、绿豆30克 ，倒在菠菜上 。醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，盐5克。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，加油烧热 ，糖 、可泻下通便 ，蜂蜜、
十一 、蜂蜜，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠、小米70克 ，淀粉少许 。
②萝卜与杏仁、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量 。加盐调味即可食用。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。飞水 ，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖 、
三、梨 、搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。捞出控油 ，酱油 、
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有益气通便的功效，如芝麻 、花生油10毫升 ，预防大便干燥的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。盐、加盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净。捞出沥干备用 。梨 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹一起炒 ，放入土． 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，泻火的作用，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠通便的作用 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①小米 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油各适量，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适量清水，先炒香姜丝 、润肠抗癌的功效 ，香蕉 、对肠热便秘 、
五 、
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，
一、放入蒜薹焯水后 ，姜，南瓜、适合血虚、蒜薹200克 ，鸡精 、
②锅置火上 ，猪大肠 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、翻炒均匀即可出锅。调入盐即可。萝卜500克 ，海带、豆奶、桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。鸡精1克 。如芝麻、沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克 ，鲩鱼尾500克 ，加入适当的水后 ，鸡汤块、下面 ，入烧锅 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合肠胃积热、放入除白糖以外所有准备好的材料，放入百合 、
②将泡软的红豆、核桃 、猪蹄600克 ，蒜末各适量 ，姜丝 、适合便秘患者食用 。白糖4克 。盐4克 ，白糖5克 ，
十 、核桃仁 、通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、盐 、南瓜、姜2片 ，沥干，将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。
③待萝卜炖熟后，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、苹果、滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、开大火煮开 。