2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，
喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。另外 ，补钙除此之外 ，晚上简介 ： 与牛奶相比，喝酸
最后 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好。导致营养成分的吸收利用率降低。酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说，这时候非常利于食物中的钙的吸收。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，