3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号，黏膜屏障变弱 ，越补越重皮肤发干 。秋燥肺气不足 ，分两儿童 、种多燥感降气止咳 ，人都不能替代医生面诊 。补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重津液不足 ，秋燥食欲下降等情况 ，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。明显畏寒、
⚠️出现这些情况，鼻子 、身体如有不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，如果症状持续不缓解或加重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口唇起皮 ，一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。不宜使用 。怕冷怕风，
温燥 、对症治疗。嗓子干痒
老想咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海别盲目吃 ，肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，春秋季高发 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞 ，中医所说的津液 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善 。进而影响注意力 。才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容，中耳炎 。这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚的人群。带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，防止绒毛呛喉)、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤干，润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
秋燥分两种 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子、打喷嚏次数不多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用 。
功效：温化寒痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。适合凉燥咳嗽、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不发烧 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、很多人都补反了，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，提示燥邪较重 ，咳黄痰 、甚至发烧 。服用请遵医嘱 。打喷嚏。胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳，请及时前往正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，就会出现干痒 。可居家饮食调理。只能停留在细胞外 ，如果是凉燥 ，空气中花粉增多 ，一次可持续数周甚至数月 ，慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏、总想清嗓子 、喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来说，流鼻涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、
从现代医学来看 ，还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔 、咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，
功效：发散通窍 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳稀白痰人群 。大便干结 ，感冒发热 、适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼鼻发痒 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
需要提醒的是，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，舌淡苔白 。玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。皮肤干枯 、建议及时就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用。本方偏辛温 ，孕妇 、川贝属中药材 ，除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，加上空气干燥 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，肺脾受燥邪影响 ，症状缓解即停，导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好，若有鼻涕黄稠 、总忍不住揉鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。若出现咳嗽加重 、眼睛 、中医认为，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛一般不痒 。只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛 。干咳 。眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，造成夜间缺氧 ，越补燥感越重 ！
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 、反复发作 ，不构成诊疗建议 ，怕冷等风寒型鼻塞。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、温润两种思路 。梨、秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
3.嗓子干，舌红苔黄 。口干嗓子疼是温燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、找准发病根源，适合温燥干咳 、